Bán Xe FORD RANGER, Nhập nguyên chiếc từ Thái.

320.000.000 VNĐ

- Ford ranger 2004, XL. NHẬP NGUYÊN CHIẾC. 

- Xe 2 cầu, có thùng phía sau. 

- xe có càng mãnh mẽ. 

- Gia đình sử dụng. Bền. Đẹp. Mới. 

- Bao sang tên. Giá tốt 320 triệu. 

- giấy tờ chính chủ. 

- Liên hệ: 0918.688.464

Giúp bạn cao hơn với 5 bài tập thể dục

Trong độ tuổi dưới 25 với nam và dưới 23 với nữ, nếu chăm chỉ tập luyện thể thao đúng cách, bạn sẽ có cơ hội tăng từ 5 – 25cm. Sau đây là 5 bài tập thể thao hiệu quả nhất giúp bạn tăng chiều cao một cách tự nhiên. 

1. Tập xà đơn cải thiện chiều cao 
Đây là một bài tập đơn giản (có thể làm ở nhà) nhưng cực kỳ hiệu quả. Tất cả những gì bạn cần là một thanh ngang có thể chịu được trọng lượng cơ thể bạn, chiều cao của thanh ít nhất là 1m8 – 2m để cho khoảng cách giữa bàn chân tới sàn nhà ít nhất là 10 - 15cm.

 
Xà đơn tăng chiều cao là cách thể thao dễ thực hiện và có thể tập bất kỳ nơi nào

Bài tập như sau: Để tay lên xà sao cho thật thoải mái, rồi từ từ đu người lên. Giữ tư thế “treo lửng lơ” hoặc đu xà như vậy đến khi nào không thể chịu được nữa thì nghỉ (nhớ căng người cho thẳng). Khi bắt đầu nghỉ, từ từ hạ người xuống sàn nhà, chạm đất bằng mũi chân. Bài tập này kích thích kéo giãn cột sống, nếu chăm chỉ luyện tập 3 lần/ tuần sẽ đạt được kết quả tối ưu.​

2. “Rắn hổ mang” giúp kéo dài chiều cao
Đây là một bài tập yoga giúp kéo dài cột sống và tăng sự dẻo dai, linh hoạt cho cơ thể, để các khớp sụn giữa các đốt sống phát triển, làm tăng chiều cao.

Bài tập như sau: Nằm úp mặt xuống sàn nhà, úp lòng bàn tay và cánh tay để dưới vai. Bắt đầu nâng cột sống lên bằng cách uốn người lên, nâng cằm lên cao, càng cao càng tốt. Thực hiện bài tập lặp đi lặp lại 3-4 lần liên tục với thời gian mỗi lần thực hiện từ 5-30 giây.

3. Uốn ngược giúp tăng chiều cao
Không chỉ có cột sống mà các đốt sống cổ cũng được kích thích kéo dài.

Bài tập như sau: Nằm ngửa, đặt hai cánh tay song song với cơ thể, úp lòng bàn tay xuống. Cùng một lúc đưa hai chân lên cao rồi kéo căng để uốn ngược chúng qua đầu, cố gắng chạm cả hai chân xuống sàn nhà. Có thể ban đầu bạn khó lòng thực hiện được động tác này, nhưng nếu chăm chỉ tập luyện sẽ làm được.

4. Kéo cột sống ra phía trướcNgồi thẳng lưng trên sàn nhà, hai chân mở rộng hình chữ V. Hai tay rộng bằng vai, để song song giơ ra trước mặt. Tiếp đó, vươn người ra phía trước và cố gắng hết sức để hai bàn tay chạm vào ngón chân của mình. Nếu như có thể chạm vào đầu ngón chân, thì khi đó cột sống đã được gập ở mức tối đa.

Bước 1

Bước 2

Thực hiện bài tập 3 – 4 lần liên tiếp với mỗi lần căng khoảng 10-15 giây.

5. Tập với tạ chân giúp kéo dài chân

Bài tập này đơn giản chỉ là để kéo dài chân.

Bài tập như sau: Ngồi trên một chiếc ghế cao và buộc tạ vào mắt cá chân (như hình). Nên bắt đầu với tạ có trọng lượng nhỏ và dần dần tăng lên trong các lần tập sau. Hãy nhớ là luôn để chân kéo căng với trọng lượng của tạ. Sau khi hoàn thành bài tập, hãy thảo tạ ra và đá chân ra phía trước nhẹ nhàng từ 5 – 10 lần, sau đó là 5 – 10 lần tiếp theo là đá mạnh hơn. Thực hiện bài tập 3 lần/tuần sẽ mang lại hiệu quả đáng kể.

Theo HealthDailyMag

Striker Bikes Việt Nam - Xu hướng cho trẻ năng động...

LH: 0906.929.833
Facebook: https://www.facebook.com/StriderBikesVietNam

Striker Bikes Việt Nam

LH: 0906.929.833 

Facebook: https://www.facebook.com/StriderBikesVietNam 

Ryan McFarland, người sáng lập ... "Mô hình 12 thể thao cung cấp mọi tính năng một đứa trẻ có thể. Nó là sự cân bằng hoàn hảo của hiệu suất, lựa chọn, và giá trị, với hơn 8 năm tiến hóa thiết kế và cải tiến sản xuất."

Tay lái

Độc đáo tay lái thép 12,7 mm là nhỏ hơn so với tiêu chuẩn 43% để cho phép kiểm soát tốt hơn với bàn tay nhỏ bé, điều chỉnh độ cao từ 46-56cm (18-22 ").

Bánh xe

Strider độc quyền, siêu nhẹ bánh xe một mảnh thể dục thể thao một chữ nâng lên, thiết kế năm chấu với 10 bản mã hỗ trợ mang cho sức mạnh tối đa trọng lượng nhẹ nhất có thể.

Chất lượng hàng đầu vòng bi hộp kín cuộn trơn tru và không bao giờ cần điều chỉnh.

Lốp xe

EVA polymer (bọt công nghiệp) lốp xe là siêu nhẹ và bền cung cấp một chuyến đi suôn sẻ. Không cần bơm. 

Ghế

Độ bền cao, phù hợp mọi thời tiết yên mini được thiết kế đặc biệt cho người lái bắt đầu và hông nhỏ bé của trẻ. Nhỏ hơn, hẹp hơn, và nhẹ hơn so với một yên xe điển hình, chỗ ngồi này cho phép vị trí ngồi thích hợp với các tư thế. 

** Các mô hình thể thao cũng bao gồm một XL yên đệm và seatpost dài để phù hợp với trẻ em hơn 3 tuổi và cho phép điều chỉnh chiều cao ghế ngồi lên đến 48cm (19 ").

Thanh và chỗ ngồi kẹp

Gia công nhôm cho phép nhanh chóng phát hành "Không có Công cụ" yên điều chỉnh độ cao từ 28-41cm (11-16 ") cho phù hợp với hoàn hảo cho con mình.

Nghi chân

Độc đáo, chỗ để chân khung tích hợp được đúng vị trí ngay dưới yên xe để giữ thăng bằng chiếc xe đạp tự nhiên. Vị trí này cũng thúc đẩy các khả năng tiên tiến để đứng trong khi lướt cũng và bốc đầu

Phanh mount

Phanh sau Strider độc quyền gắn kết cho phép thêm một phanh chân hoạt động khi trẻ em được thành thạo lướt chân trên chỗ để chân. phanh được bán riêng.

 LH: 0906.929.833..

Smim 3D Radiating Moisturizing Solution Ampoule Thefaceshop

   990.000 VND   

Dung tích: 8ml + 4EA
Loại da Mọi loại da, Da tối màu
Giá: 990.000 VND
LH: 0906.929.833

Đề nghị Làm sạch da trước khi sử dụng
Đặc trưng
Tinh chất đặc trị mang đến liệu pháp làm trắng da trong vòng 28 ngày nhờ phức hợp từ cây Vitamin lên men, Niacinamide và tinh dầu hoa trà. Đồng thời, sữa chua lên men từ nấm Tây Tạng giúp cung cấp ẩm cho làn da.

Cách sử dụng
* Sử dụng trước bước tinh chất dưỡng
* Ấn lên vòi để lấy lượng sản phẩm đủ của 1 ngày theo vạch ghi sẵn
* Thoa đều sản phẩm lên khắp bề mặt da và vỗ nhẹ để tăng khả năng thẩm thấu.

White Seed Real Whitening essence and finisher set

Một sản chuyên  dưỡng trắng da đặc biệt mới sản xuất của The face shop White Seed Real Whitening. Được chiết xuất từ hạt chia, chuyên dưỡng ẩm và trắng da từ sâu bên trong, giúp loại bỏ các đốm nâu, các hắc tố melanin gây sạm da, cho làn da trắng sáng mịn màng.

White seed real whitening essence & cream finisher set gồm essence 50ml và kem 32ml chiết xuất từ hạt đậu và hoa daisy dưỡng trắng từ sâu bên trong da giúp da sáng tự nhiên theo cách tự nhiên nhất, loại bỏ những đốm nâu, vết thâm do mụn. Sản phẩm có GMO – free (không chứa thành phần biến đổi gen) thích hợp với cả làn da nhạy cảm nhất vì chiết xuất hoàn toàn thiên nhiên

Dung tích: Essence 50ml và kem 32ml

Giá 490.000 bộ 2 sản phẩm. 

Core seed perifying essence

Tinh chất Core Seed purifying special The Face Shop 60ml